Овсянка

йога овсянка

Авторская тренировочная методика хатха-йоги Анны Овсянниковой «ОВСЯНКА»

Занятия в йога-центре «Лакшми» проводятся в групповом и индивидуальном формате. Основной тренировочной методикой проведения занятий является авторская тренировочная методика хатха-йоги «ОВСЯНКА». Её суть состоит в том, что вся практическая информация разделена на йога циклы, каждый из которых направлен на глубокую проработку какой-либо части тела. Это позволяет в более короткие сроки освоить практику хатха-йоги и расширить свои возможности. Главные вопросы, которые были рассмотрены при создании методики:

  • как безопасно и предельно быстро растянуть связки и мышцы;
  • как долго нужно разогревать группу;
  • как правильно включить поток, включить энергию на занятии?

Создавая методику, нам была важна предельная простота и обучаемость, безопасность и эффективность. Также, в «ОВСЯНКЕ» мы попытались объединить знания и традиции древних учений йоги и новые йога-знания.

  • Все асаны (упражнения) соединены в последовательности для проработки какой- либо группы мышц, связок, суставов. Всего последовательностей (циклов) 12.
  • Методика позволяет уделить больше внимания разогреву, растяжке, тренировке определённой группы мышц, что очень актуально для сибирского региона.
  • В течение месяца тренировки в отдельной группе не повторяются, ученики, имея на руках расписание, могут самостоятельно выбирать для себя тренировочную последовательность.
  • Инструктор, проводя тренировки в разных группах, не перегружает одни и те же связки и мышцы, а может регулировать для себя нагрузку и проработку различных частей тела, как в течение дня, так и в течение недели и месяца.

Описание циклов

 

г. Томск - ул.Алтайская, 2, 2 этаж;

+7 (3822) 333-273
+7-913-853-32-73