Йога для продолжающих и продвинутых

Некоторые группы в нашем йога-центре были сформированы несколько лет назад и на данном этапе существуют в неизменном составе. Их участники давно занимаются под руководством своего преподавателя и уже достигли больших устойчивых результатов. Поэтому чаще всего занятия в таких группах отличаются повышенным уровнем сложности. Для неподготовленного человека подобная нагрузка может стать серьезным испытанием.

Здесь вас ожидают длительные фиксации асан, чередующиеся с динамическими силовыми связками. Преподаватель предложит вам «попробовать» усложненные варианты различных поз, выполнение которых требует определенного развития гибкости, силы и выносливости. Кроме того, ваша дыхательная система может оказаться не достаточно разработанной для пранаям «продвинутого уровня».

Иногда люди со спортивным прошлым легко вливаются в группы для опытных йогов. Но нельзя упускать из внимания тот факт, что йога принципиально отличается от фитнеса и спорта. Вам могут потребоваться подробные инструкции, которые преподаватель в этих группах не дает. Зачастую он упускает даже некоторые указания, заменяя их названием позы или дыхательного упражнения на санскрите.

Все перечисленные особенности свойственны также тренировкам под названием «мастер- уровень», на которых йоги обмениваются опытом. Они проводятся с некоторой периодичностью по выходным дням. Следите за расписанием!