Парная йога

Йога в унисон!

Йога в паре – прекрасное дополнение к индивидуальной практике. Вполне возможно, что это направление не только разнообразит ваши регулярные тренировки, но и изменит к лучшему семейные отношения.

Все упражнения на занятии выполняются с участием партнера, чаще всего по очереди. Пожалуй, удобнее всего работать с партнером, который практикует йогу примерно на том же уровне, что и вы. Хорошо, если он подходит вам по весу и телосложению. Во время занятия вы помогаете друг другу удерживать равновесие, делать наклоны или прогибы. Один из вас служит утяжелителем или опорой для другого. Главное преимущество йоги вдвоем – это та поддержка, которую оказывает вам ваш партнер. Работа вместе позволяет облегчить выполнение некоторых упражнений, «испробовать» прежде недоступные позы или углубить их.

Кроме того эти занятия обладают сильным психологическим эффектом. Особенно рекомендуются семейным парам, родителям с детьми или близким друзьям для разрешения конфликтов, налаживания взаимопонимания и увеличения доверия. Парная йога помогает людям расслабиться и раскрыться друг перед другом. Зачастую именно здесь в зале проявляются и преодолеваются скрытые страхи, комплексы и сомнения. Однако совсем не обязательно приводить на тренировку кого-то из своих домашних. Ваша практика может быть прогрессивной в компании совершенно незнакомого человека, который занимается в нашем йога-центре.

Йога с партнёром в «Лакшми» проводится по следующим последовательностям:

• работа с плечевыми и тазобедренными суставами;
• продольный и поперечный шпагаты;
• работа со спиной, прогибы назад, мосты;
• массажи и тибетские пульсации.

Парная йога – это ваша возможность приобрести новый уровень опыта в освоении практики йоги!